青春期孩子坏脾气来自哪里？因为您这样做了!
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- 日期：2022-04-03
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情绪的三种表达方式
我们知道没有好坏之分，有流动性，不能压抑等特性，那情绪有哪些表达方式呢？
情绪的表达方式有三种：
一种方法叫躯体化，就是以躯体生病的方式来表达心理和精神不适的现象。
是个体在心理应激反应下，用躯体不适症状来表达的方式。通俗来讲就是情绪没有释放出来，就会一直卡在心里，以身体的疼痛或者疾病的方式来表达，其实这是一种表达情绪的最糟糕的方式。
第二种情绪的表现方式，就是用行为来表达。比如高兴时蹦得很高，这样动蹦的时候你就觉得一个人是快乐的；摔门而去，你就知道他是愤怒的。
上学的孩子逃学厌学，他心里一定也是有情绪的。这种情绪有可能是对老师的反感，也有可能是对于考试的惧怕等等。
第三种情绪的表现方式，是用语言来表达。如果我对你很愤怒，我既不会憋着，我也不会随随便打骂。
而是我告诉你，你今天的这个行为让我非常生气，我会用语言表述出来，我为什么会生气，而这是用情绪表达形式。
路易斯●海在《心里的伤 身体知道》在这本书里面说，身体从未说话，不被觉察的情绪都会以疾病的方式宣示自己的存在。有一个小女孩叫淘淘，在上小学。爸爸他说他家里条件很好，妈妈精明强干，也很强势。为了从小把淘淘培养成一个有气质的女孩，妈妈给她买了钢琴。她从小学钢琴，每个周末妈妈都会带着淘淘去老师家学钢琴。可是淘淘自己并不喜欢学琴，她觉得很枯燥，一点乐趣都没有，学琴对她来说就是一种折磨。坚持学了一段时间以后，淘淘心里头越来越不愿意学，非常抵触去学琴。
可是只要她一说出来不想去，妈妈就跟她讲很多道理，还把她教育一顿，所以淘淘就算不想去不练琴也不敢说。结果，出现一个什么事呢，每次去老师家练琴的头一天晚上，他的扁桃体开始发炎，而且发烧程度相当厉害。这种情况发生几次之后，妈妈觉得很奇怪，就带他去看医生。但是检查结果就是发现没有什么器质性的病变，查不出是什么原因来。淘淘断断续续的学了三年琴，基本上每次去老师那里之前，扁桃体都会肿起来，有的时候还会有化脓。后来妈妈看她的身体实在是不行，就对她说，那算了，咱不学琴了。
结果不学琴之后，淘淘的扁桃体炎再也没有发过。在这个案例中，淘淘的扁桃体发炎就是一个典型的情绪躯体化表现，不想学琴可是又无法反抗，对妈妈愤怒憋在心里无法向外发泄，就只能向内攻击自己的身体，通过疾病的方式表达出来。孩子小时候的这阶段比较弱势，无论是身体还是整个人，能量都是比较弱的。所以孩子不敢表达自己的愤怒、畏惧和恐惧。如果孩子的父母比较强势，比如孩子哭的时候，父母说不许哭，那孩子就只能把情绪憋回去，通过疾病的方式表达出来。
有一个小女孩，被弟弟打了不敢还手，妈妈告诉姐姐恨自己的弟弟是错误的，更不能恨弟弟，恨别人是不好的。可是委屈、恨和愤怒就在那儿啊，不是说父母不让恨，不去生气这些情绪这些感受就会消失的。这些情绪又释放不出来，姐姐不敢去打弟弟，也不敢去攻击弟弟，更不敢去反抗妈妈。那它会去哪儿呢，它们就会停留在孩子的心里、孩子的身体里。长期而严重的压抑，长期得不到理解和满足，躯体就会将这种不适和糟糕的感受记存下来，并最终以疾病的形式显现出来。躯体化的情绪表达方式是最糟糕的方式，就是无法承受的情绪痛苦让身体去承担。
路易斯●海在书中描述，106种身体的疾病和症状与心理有关系。比如癌症是长久忍受内心深处的忧伤与愤怒的侵蚀所造成，心脏病是严重的情绪问题和压力具体化的一种表现，如排斥、紧张和压力。
有的父母在生气和愤怒的时候，就会打孩子骂孩子，这就是在用行为来表达自己的情绪。而孩子被打之后，他的愤怒是被压抑住的。当孩子遇到比自己弱小的人时，就会用同样的方式去对待别人，他的攻击性就释放到外面去了。而躯体化时就攻向自己了。还有的人是用逃避的方式来处理情绪。比如说当一个孩子面对老师和同学的羞辱时，面对家长觉得内疚时，功课不好，在学校受到了欺负时，不知道如何处理、无法承受，会把自己关起来进入到游戏中。他把自己沉到游戏中不去上学，就不用去面对自己难过的情绪。因为他心里是很难过的，但又不知道怎么办或者孩子没有力量，他就不去上学，不去面对那个环境。如果头脑中就停不下来的时候就打游戏，用游戏的方式来让自己抽离。我们大人有的时候在工作中遇到困难，麻烦的时候去找哥们儿喝点酒，大喊大叫K歌等方式，这也是用行为在表达自己的情绪。这种方式会把情绪释放出来，但有的时候会破坏关系，比如说打架、叫骂等。还有一些会在现实生活中对我们造成影响，比如说我不去上学了，我不去工作了，会影响到学习和生活。
用温和清晰的语言来表达自己的情绪情感，这是最理想的情绪表达方式。比如说孩子两三岁的时候，话还讲不好的时候，他突然就大哭起来了，使劲跺脚、摔自己的玩具。我们看见孩子这个样子，心里肯定会很烦。如果我们大声的训斥孩子，让孩子好好说话、不许闹脾气，孩子呢，一种可能的反应：就是把这个情绪压在心里，躯体化了。如果说我们训孩子的时候，孩子还有一种表达方式，就是更厉害的，躺在地上打滚，这样就是用行为在表达自己的情绪。如果我们跟孩子用心平气和的说宝贝你是不是生气了，你是不是因为妈妈今天没有带你出去玩，你心里不高兴？你很生气很愤怒？这样的话呢，孩子他就会顺着妈妈的话：是的，我就是想出去玩，你说好的带我出去玩，又不带我出去玩，我就是生气了。这样的话呢，孩子在以后遇到这样不开心的事情，比方说自己的需求没有得到满足的时候，他就不会憋着，也不会使用摔、跺脚这样的行为去表达自己的情绪，而是可以表达出来：妈妈我很生气，我特别想出去玩，你今天不带我出去玩，我心里是不高兴的，我很生你的气。
如果父母是平心静气的用语言去引导自己的孩子，描述出自己的情绪，就是在和孩子产生一个对话，直接去谈论情绪。那这样的一种表达方式，我们说就是走进了情绪，而不是恐惧情绪，是最理想的一个表达方式。情绪的表达方式是从小养成的，是在和父母的互动中养成的。父母使用什么样的情绪表达方式，孩子就会潜移默化的用你的方式来表现他自己的情绪。那我们希望孩子是用躯体化的形式来表现自己的情绪呢，还是用语言来表达自己的情绪呢？这真的是取决于我们父母自己。青春期孩子的坏脾气，都是由于不知道如何合理的表达自己的情绪造成的，只要我们大人能够合理的表达自己的情绪，引导孩子合理的表达情绪，暴脾气就会慢慢走掉。
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